最近の記事
(05/27)少年弁護士 セオの事件簿6 仮面スキャンダル ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/26)少年弁護士 セオの事件簿5 逃亡者の目 ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/24)ゆうかんな女の子ラモーナ ベバリイ・クリアリイ作 松岡享子訳 アラン・ティ―グリーン絵
(05/21)DVD ヒーラー最高の恋人 最終話
(05/20)DVD ヒーラー 最高の恋人 第25話
(05/19)少年弁護士 セオの事件簿4 正義の黒幕 ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/16)少年弁護士 セオの事件簿3 消えた被告人 ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/15)少年弁護士 セオの事件簿2 誘拐ゲーム ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/14)ウォルト・ディズニー伝記 ビル・スコロン/文 岡田好恵/訳
(05/13)DVD ヒーラー 最高の恋人 第24話
(05/12)DVD ヒーラー 最高の恋人 第23話
(05/11)少年弁護士 セオの事件簿1 謎の目撃者 ジョン・グリシャム=作 石崎洋司=訳
(05/10)ダンス解剖学 ジャッキ・グリーン・ハース著 武田淳也 監訳
(05/08)ラモーナは豆台風 ベバリイ・クリアリー作 松岡享子訳 ルイス・ダーリング絵
(05/07)心霊探偵八雲 ANOTHER FILES 亡霊の願い 神永 学
(05/06)DVD ヒーラー 最高の恋人 第22話
(05/05)DVD ヒーラー 最高の恋人 第21話
(05/04)高橋大輔 シンプルエクササイズ 監修 渡部文緒
(05/03)花のき村と盗人たち 新美南吉 作 長野ヒデ子 絵
(05/02)カッパの三平 水泳大会 水木しげる

2017年05月04日

高橋大輔 シンプルエクササイズ 監修 渡部文緒

こんばんはふくろうです。
今日は高橋大輔さんの実演DVD付き
『シンプルエクササイズ』でございます。

DSC01774.JPG

フィギュアスケーターが実践する
『ストレッチ』&『美トレ』メニューです。

ぽちっと1回あなたのクリックが記事更新の励みになります。


書評・レビュー ブログランキングへ
実演は高橋大輔さんです。
タイトルの通り、シンプルでわかりやすいエクササイズです。
7つのパートに別れています。

時間がない人の「時短トレ」
寝起きの布団でできる「朝一トレ」
一日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
肩こり・腰通の人の「コリトレ」

姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

どれも自分の事情に合わせて、必要なところから取り掛かれます。
ふくろうもやってみました。
全部通しても40分くらいかな。

一日3分間を癖にしたいですね。

好きなものを選んで、継続することで効果が期待できます。
繰り返し地道にこういったトレーニングをすることで高橋大輔さん
のように美しく締まってくるメニューだと思います。

ふくろうの老後は自分でチョイスした楽しい運動を
継続していくつもりです。

今はこういったDVD付きの本を視聴して、
どんなものがあるのかなと模索中です。
いい時代ですよね、
いろんな人が楽しい運動を提案されています。

筋力を衰えさせないようにして、日常生活がスムーズに
楽しい気分で過ごせるように、ストレッチやエクササイズを
選んでいこうと思います。

これ、お薦めですね。

では。

<Sponsered Link>





この記事が役立ったという人は、ボタンをクリックしてね
posted by ふくろう at 12:11 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
ワンクリックでパワー注入 ↓
人気ブログランキングへ 当ブログの人気急上昇中の記事は、 このランキングから読めます。 ブログパーツ
Page Top↑