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2017年05月04日

高橋大輔 シンプルエクササイズ 監修 渡部文緒

こんばんはふくろうです。
今日は高橋大輔さんの実演DVD付き
『シンプルエクササイズ』でございます。

DSC01774.JPG

フィギュアスケーターが実践する
『ストレッチ』&『美トレ』メニューです。

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実演は高橋大輔さんです。
タイトルの通り、シンプルでわかりやすいエクササイズです。
7つのパートに別れています。

時間がない人の「時短トレ」
寝起きの布団でできる「朝一トレ」
一日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
肩こり・腰通の人の「コリトレ」

姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

どれも自分の事情に合わせて、必要なところから取り掛かれます。
ふくろうもやってみました。
全部通しても40分くらいかな。

一日3分間を癖にしたいですね。

好きなものを選んで、継続することで効果が期待できます。
繰り返し地道にこういったトレーニングをすることで高橋大輔さん
のように美しく締まってくるメニューだと思います。

ふくろうの老後は自分でチョイスした楽しい運動を
継続していくつもりです。

今はこういったDVD付きの本を視聴して、
どんなものがあるのかなと模索中です。
いい時代ですよね、
いろんな人が楽しい運動を提案されています。

筋力を衰えさせないようにして、日常生活がスムーズに
楽しい気分で過ごせるように、ストレッチやエクササイズを
選んでいこうと思います。

これ、お薦めですね。

では。

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posted by ふくろう at 12:11 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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