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2014年07月15日

新体操レッスンT 関田史保子 高橋衣代 秋山エリカ

こんばんは、ふくろうです。
一日のうちに晴れたり曇ったりが繰り返し経験できる
貴重な一日でした。
慣れていないので気持ちの置き所がむずかしいですよね。

今日は『新体操レッスンT』です。
著者は関田史保子さん、高橋衣代さん、 秋山エリカさん。

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流れるような動き、どうやって作っていくのでしょうか。

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posted by ふくろう at 18:50 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月28日

小山裕史のウォ―キング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 小山裕史

こんばんは、
雨ですが、その上空は雪みたいです。
山里から望む遠くの頂にはうっすらと雪が見えます。

今日は小山裕史さんの『ウォ―キング革命』です。

DSC00440.JPG

この本を読んで、ふくろうの生活で変わったところは
靴の選び方に慎重になったことです。

足の指が中で曲がらない靴を履くようになりました。
靴は最優先ですね。
現在は両足の薬指が伸びてきました。

それまでより自分のためになる靴を選んでいる証拠です。
自分がどんな歩き方をしているかは
興味のあるところですね。

この本の中にある1分でできるよい靴の選び方を
いつも参考にしています。

こちらをご覧ください⇒小山裕史の『ウォーキング革命』

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posted by ふくろう at 17:20 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月10日

奇跡のトレーニング 小山裕史

モーニング!
ふくろうです。

今朝は小山裕史(こやまやすし)さんの
『奇跡のトレーニング』。

DSC00331.JPG

読んで目から鱗が落ちた本です。

「反射」を促進する理論やトレーニング法を、
初動負荷理論と初動負荷トレーニングと呼びます。

今まで正しいと思い込んでいたことの見直しの必要性
を著者は述べています。

本の帯にもありますが、
それぞれの事実が説得力があります。
超一流アスリートも実践。
伊東浩司さんの話、心に残りました。

自分の肉体をこれからどう使っていくかの
道しるべになる本です。
すっと心に入って、勉強になります。

けがを防ぎ成長するために変えていけることがたくさんある。
深いです。

では。

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posted by ふくろう at 06:44 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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